048 LA CONCENTRACIÓN SE ENTRENA DESDE EL FOCO, Y PARA ELLO PRIMERO TIENES QUE SER CAPAZ DE CONECTAR CONTIGO MISMO Y CON TU CUERPO. CREO PROFUNDAMENTE QUE EL DESCANSO MENTAL ES MÁS IMPORTANTE QUE EL ENTRENAMIENTO FÍSICO. problema con alguna pareja. En otros casos, también está muy relacionado con el consumo de sustancias. Como ese consumo suele ser bastante elevado en un porcentaje significativo de artistas, su mente no funciona igual que la de una persona que no las consume. ¿QUÉ PAPEL JUEGA LA RESPIRACIÓN O LA MEDITACIÓN EN EL RENDIMIENTO DE UN ARTISTA? La meditación y la respiración son puntos importantes, no solo para un artista, sino para cualquier persona en la vida. Son fundamentales para conectar con tu interior, para ser capaz de relajar tu cuerpo y encontrar paz en el momento que lo necesites. La vida nos pone delante situaciones difíciles e incómodas, y estas herramientas ayudan a gestionarlas mejor. ¿CUÁL ES LA HERRAMIENTA MENTAL MÁS PODEROSA QUE PUEDE TENER UN ARTISTA ANTES DE SUBIRSE A UN ESCENARIO? La herramienta más poderosa que puede tener un artista antes de subirse a un escenario es ser capaz de hacer la actuación con la misma ilusión que tuvo la primera vez, cuando no era nadie. ¿CÓMO TRABAJAS CON ARTISTAS QUE TIENEN BLOQUEOS CREATIVOS O ESTÁN EN UNA ETAPA DE DESMOTIVACIÓN? La manera de trabajar cuando un artista tiene un bloqueo, ciertos miedos o fobias, es indagar y buscar cuál es la causa principal de esos bloqueos. Normalmente, estos vienen provocados por situaciones de la infancia, cuestiones no resueltas, una mala relación con los padres o algún ¿CREES QUE EL DESCANSO MENTAL ES IGUAL DE IMPORTANTE QUE EL ENTRENAMIENTO FÍSICO? Creo profundamente que el descanso mental es más importante que el entrenamiento físico. Un entrenamiento físico, si no va acompañado de una buena estructura mental y emocional, nunca será realmente eficaz ni te permitirá alcanzar tus objetivos. En cambio, si tienes una buena base emocional, estabilidad mental y paz interior, tu rendimiento físico mejora de manera natural. ¿CÓMO SE ENTRENA LA CONCENTRACIÓN? ¿HAY EJERCICIOS ESPECÍFICOS QUE RECOMIENDES? La concentración se entrena desde el foco, y para ello primero tienes que ser capaz de conectar contigo mismo y con tu cuerpo. Es necesario conocerse bien: saber si estás nervioso o tranquilo, cómo reaccionas ante el estrés o las situaciones inesperadas. Uno de losmétodos que recomiendomucho es la crioterapia. Es una herramienta que ayuda a generar foco, ya que reduce el cortisol, que es una de las hormonas del estrés. Cuando el cortisol baja, es más fácil concentrarse y enfocarse en lo que se quiere hacer. ¿QUÉ IMPORTANCIA TIENE LA RUTINA ANTES DE UNA ACTUACIÓN? ¿ALGÚN RITUAL QUE SUELAS RECOMENDAR? La rutina antes de una actuación depende mucho del perfil de cada persona. Es algo muy personal, y cada artista debe conocer qué protocolo funciona mejor. Lo que sí es fundamental, más allá del ritual concreto, es llegar tranquilo, sin problemas externos en esemomento. Es importante intentar apartar o minimizar cualquier distracción para salir a actuar centrado y en las mejores condiciones posibles.
RkJQdWJsaXNoZXIy Mjk4NzM=